Болезнь одиночества

Болезнь одиночества: постоянное одиночество может привести к болезни

Чувство одиночества, это гораздо большая проблема, чем просто эмоциональный дискомфорт. Это настоящая угроза вашему здоровью.

Эксперты предупреждают, что паническая боязнь стать отверженными и остаться в одиночестве может привести к ослаблению иммунной системы, появлению избыточного веса и сердечно-сосудистых заболеваний, а также — серьезных психических расстройств.

Одиночество определяется в психологии, как чувство неприятное, мешающее быть счастливым и удовлетворенным. Оно, как правило, ассоциируется с неблагоприятным эмоциональным состоянием, но не болезнью. Между тем, необоснованный страх перед одиночеством может привести к ослаблению сопротивляемости организма и, как следствие, даже возникновению серьезных проблем со здоровьем.

Как следует из исследований, проведенных в университете штата Огайо, организм человека, который боится отказа, в связи с этим производит на 11 процентов больше гормона стресса. Более того, у партнеров обоих полов, которые опасаются за свой брак, эффективность иммунной системы снижается более чем на 22 процента.

Страх быть отвергнутым и брошенным может появиться в любых отношениях, и не стоит сразу приписывать ему симптомы болезни.

Однако если подобное состояние будет сохраняться на продолжении длительного периода, на это явление надо взглянуть как на серьезную проблему. И задуматься над причинами. Чаще всего страх перед одиночеством вытекает из привязанности к другому человеку и ощущения неготовности самостоятельно справиться с жизненными испытаниями. Кроме того, множество людей идеализирует своих партнеров, основывая на их присутствии рядом, свое счастье.

Страх перед тем, что вас бросят и оставят наедине со своими проблемами — широко распространенное явление, особенно, среди женщин. Первым шагом в борьбе с такой тревогой является распознание причины и попытка определить, что же именно в ней скрывается. Возможно, думая об одиночестве, вы боитесь отказа, пустоты и бессмысленности жизни. В других случаях это может быть ощущение беспомощности перед жизненными проблемами.

Эффективная диагностика подобных ощущений способна помочь обрести понимание методов борьбы с ними. Прежде всего, рекомендуется освоить способы релаксации. Находясь в состоянии спокойствия намного легче анализировать ситуацию и находить способы ее улучшения.

Для этого можно использовать множество самых разных методов — от физических упражнений, до прослушивания музыки или занятий йогой и медитацией. Все это способно уменьшить стресс и чувство тревоги, а также успокоиться и, на время, забыть о мучительных мыслях.

В некоторых случаях сильный страх может стать основанием для обращения к специалистам. Опытный психотерапевт или психолог сможет помочь разобраться с причинами и выработать методику борьба с ними.

Кроме того, не менее важным может быть откровенный разговор о своих страхах с партнером. Очень часто поддержка близкого человека бывает наилучшим выходом и помогает значительно быстрее вернуть себе душевное равновесие.

Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и отрицать наличие проблемы. Со временем она только усугубиться.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: