Гимнастика для развития памяти

Гимнастика для развития памяти

Мозг — самый главный человеческий орган. И его необходимо развивать на протяжении всей жизни. Будучи детьми мы это делаем бессознательно, познавая окружающий мир, учась говорить и запоминая все новое.

С возрастом память начинает нас подводить, поэтому необходимо тренировать ее. Тогда в пожилом возрасте вас не будут беспокоить слабоумие, склероз и деменция.

Для этого существуют много различных упражнений и сегодня познакомлю вас с одними из них.

Они называются «пальцовки», пришли из индийской йоги и выполняются пальцами обеих рук. На кончиках пальцев находятся важные биоактивные точки, которые воздействуют на полушария мозга.

Эффект от гимнастики для развития памяти

  1. активируют и улучшают работу мозга;
  2. создают новый нейронные связи;
  3. улучшают память, скорость мышления;
  4. повышают реакцию;
  5. укрепляют пальцы.

Выполняйте их сначала медленно, затем постепенно увеличивайте темп.

Пальчиковая гимнастика для развития памяти

Упражнение 1. «Победитель».

Пальцами одной руки вы показываете знак «победа», на другой — знак «ок». Ваша задача состоит в том, чтобы поочередно менять знаки на руках.

Гимнастика для развития памяти

Упражнение 2. «Качели»

На одной руке средний и указательный пальцы смотрят вниз (как-будто «ножки»). На другой руке делаете «козу» — безымянный и средний палец согнуты, остальные выпрямлены.

Затем меняйте знаки на руках местами.

Гимнастика для развития памяти

Упражнение 3. « Кулак-ладонь»

Одна рука кулаком вверх, вторая перпендикулярно ей ладонью вниз на уровне запястья. Затем меняйте расположение рук.

Гимнастика для развития памяти

Упражнение 4. «Лесенка»

Большой палец правой руки соединяете с указательным левой, а указательный палец правой с большим левой. Затем разнимаете пальцы, находящиеся ниже, и переносите их наверх. Продолжайте делать по кругу — должна получиться своеобразная лесенка.

Гимнастика для развития памяти

Делать эти упражнения рекомендуется ежедневно по утрам.

Если какое-то упражнение не получается с первого раза, ничего страшного, наберитесь терпения. Со временем оно будет даваться вам все легче и легче.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: