Мозг — самый главный человеческий орган. И его необходимо развивать на протяжении всей жизни. Будучи детьми мы это делаем бессознательно, познавая окружающий мир, учась говорить и запоминая все новое.
С возрастом память начинает нас подводить, поэтому необходимо тренировать ее. Тогда в пожилом возрасте вас не будут беспокоить слабоумие, склероз и деменция.
Для этого существуют много различных упражнений и сегодня познакомлю вас с одними из них.
Они называются «пальцовки», пришли из индийской йоги и выполняются пальцами обеих рук. На кончиках пальцев находятся важные биоактивные точки, которые воздействуют на полушария мозга.
Эффект от гимнастики для развития памяти
- активируют и улучшают работу мозга;
- создают новый нейронные связи;
- улучшают память, скорость мышления;
- повышают реакцию;
- укрепляют пальцы.
Выполняйте их сначала медленно, затем постепенно увеличивайте темп.
Пальчиковая гимнастика для развития памяти
Упражнение 1. «Победитель».
Пальцами одной руки вы показываете знак «победа», на другой — знак «ок». Ваша задача состоит в том, чтобы поочередно менять знаки на руках.
Упражнение 2. «Качели»
На одной руке средний и указательный пальцы смотрят вниз (как-будто «ножки»). На другой руке делаете «козу» — безымянный и средний палец согнуты, остальные выпрямлены.
Затем меняйте знаки на руках местами.
Упражнение 3. « Кулак-ладонь»
Одна рука кулаком вверх, вторая перпендикулярно ей ладонью вниз на уровне запястья. Затем меняйте расположение рук.
Упражнение 4. «Лесенка»
Большой палец правой руки соединяете с указательным левой, а указательный палец правой с большим левой. Затем разнимаете пальцы, находящиеся ниже, и переносите их наверх. Продолжайте делать по кругу — должна получиться своеобразная лесенка.
Делать эти упражнения рекомендуется ежедневно по утрам.
Если какое-то упражнение не получается с первого раза, ничего страшного, наберитесь терпения. Со временем оно будет даваться вам все легче и легче.
