Худеть или не худеть

Худеть или не худеть

Самым распространенным способом устранения недостатков в наше время стали диеты. Но чего же они приносят больше: вреда или пользы?

Противники такого способа похудения проводят простую цепь логических размышлений: наш организм получает полезные вещества и витамины вместе с пищей. Каждый вид пищи поставляет определенный набор полезных веществ.

Зачастую популярные диеты советуют кардинально ограничивать потребление того или иного вида продуктов, а значит лишают организм подпитки, которая ему необходима для полноценного функционирования.

В результате мы одновременно и худеем, и подрываем свое здоровье. Причем результаты этой диверсионной деятельности проявляются далеко не сразу.

Вторым пунктом «против» идет уже всем известное правило: при уменьшении потребления пищи, организм переходит в спящий режим.

Процесс обмена веществ замедляется, калории расходуются гораздо экономнее, а все возможное экстренно откладывается «про запас». И после завершения диетической чистки, обмен веществ в норму приходит далеко не сразу, а запасы никуда не пропадают.

Довольно часто диета приводит к совершенно противоположным результатам. В таких случаях вес не только набирается заново до прежних значений, но и превышает их.

Не стоит забывать и о более серьезных негативных последствиях. При жестких диетах высока вероятность образования полип в печени и почках. Также ограничения пищи могут спровоцировать нарушения работы кишечника, желудка и привести к гастриту и диарее.

Но самым первым побочным эффектом голодовки станут ваши повышенная раздражительность и упадок сил. Серьезное ограничение, отказ от чего-либо привычного для организма всегда стресс.

Польза диет

Хотя не все так мрачно, в определенных ситуациях диеты приносят и пользу. Временное ограничение употребления некоторых видов продуктов оздоравливает организм. Желудку и кишечнику, как и другим органам пищеварительной системы иногда тоже нужен отдых и очистка. Для этих целей и существуют лечебные диеты, прописанные пациентам профессиональными специалистами.

Мода 2017 года: «Ешь меньше, но чаще» тоже не несет негативных последствий: желудок при таком способе приема пищи всего лишь сужается и если раньше вас не покидало ощущение тяжести, то впоследствии такой вид питания войдет в привычку и приятная легкость никуда не исчезнет.

Все противники и сторонники диет сходятся в одном: если уж худеть, то по своему индивидуальному плану с рационом, подобранным именно для вас. Поэтому перед тем, как решиться менять себя к лучшему, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.

Ваш организм уникален и подход к нему необходим соответственный. Максимально повысить эффективность диеты поможет комбинирование с физическими нагрузками.

Всегда стоит соблюдать правило золотой середины, избегая бросков в крайности. Старая народная мудрость «Все хорошо, но в меру», как нельзя лучше подходит в качестве девиза для всех мечтающих об идеальном теле.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: