Как сделать так, чтобы ваш мозг работал так же, как в молодости

Как сделать так, чтобы ваш мозг работал так же, как в молодости (3 основных действия)

В настоящее время в связи с развитием науки и медицины продолжительность жизни увеличилась. С развитием интернета и сми появилось больше информации о пользе и вреде того или иного продукта, факторах, способствующих укреплению здоровья.

Но все же с возрастом наше здоровье постепенно ухудшается. Начинает хуже работать и мозг. Если не контролировать этот процесс, то может развиться склероз, деменция или болезнь Альцгеймера. Этому особенно подвержены люди старше 50.

Для того, чтобы избежать этого, достаточно выполнять три действия.

Занятия спортом

Для людей в возрасте наиболее подходят следующие виды спорта:

  1. ходьба, в т. ч. скандинавская (которая с палками);
  2. ходьба на лыжах;
  3. плавание;
  4. танцы;
  5. йога;
  6. настольный теннис.

Учеными доказан факт, что при занятиях спортом мозг работает быстрее, образуются новые нейронные связи и соответственно человек лучше думает.

Также занятия спортом снимают стресс и поднимают настроение.

Социальная активность

Когда человек общается с кем-то, то его мозг развивается. Ведь общение — это интеллектуальная нагрузка. В ходе беседы мы обдумываем вопросы, ответы, получаем какую-то новую информацию. Поэтому для людей в возрасте общение крайне важно.

К тому же при общении человек не чувствует себя одиноким и тем самым менее подвержен депрессии.

Поэтому чаще встречайтесь с друзьями или познакомьтесь с кем-нибудь для совместных прогулок или походов на рынок или магазин.

Хобби

Человек с возрастом становится тяжелым на подъем. Но если у вас есть хобби, то мозг, хочет он этого или нет, будет работать. Попробуйте рисование, игру на музыкальном инструменте, кулинарию или коллекционирование. Имея какое-либо хобби, становится проще найти друзей по интересам.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: