Как снизить сахар в крови и восстановить работу поджелудочной железы

Как снизить сахар в крови и восстановить работу поджелудочной железы

Как известно, с возрастом работа нашим органам дается все тяжелее и медленнее. Не исключение и поджелудочная железа.

Со временем скорость выработки инсулина снижается, что препятствует переработке глюкозы, поступившей в организм. Это и приводит к проблемам с сахаром в крови.

Как снизить сахар в крови

У некоторых появляются проблемы с перевариванием пищи, ведь поджелудочная железа вырабатывает панкреатический сок, помогающий расщеплять белки, жиры и углеводы. Далее кишечник впитывает полезные вещества, поступающие с пищей.

Именно поэтому необходимо постоянно поддерживать и контролировать работу поджелудочной.

Как восстановить работу поджелудочной железы

Для этого необходимо ограничить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (пиво, финики, белый хлеб, сдобная выпечка, картофель, белый рис и пр.), заниматься спортом или физкультурой.

Но хочется заострить внимание на одном весьма полезном для поджелудочной железы орехе.

Наверняка многие из вас едят орехи, но скорее всего из-за их вкусовых качеств, а не для профилактики здоровья. При этом каждый орех обладает своим набором полезных витаминов и свойств.

Миндаль улучшает работу кишечника, ощелачивая организм и повышая иммунитет, питает его полезную микрофлору, предупреждает развитие поджелудочной недостаточности.

Не забывайте, что миндаль относится к умеренно-аллергенным продуктам. Поэтому необходимо проявлять осторожность при первом употреблении. Также необходимо обратить внимание, что при обостренном заболевании поджелудочной железы его потребление может принести лишь вред, поэтому перед включением ореха в свой постоянный рацион, проконсультируйтесь со специалистом.

Мононенасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в миндале, замедляют скорость поступления глюкозы в кровь, сохраняют здоровье и эластичность сосудов. Также орех повышает уровень хорошего холестерина и снижает плохого.

Рекомендованная доза для взрослого человека — 20-25 орехов 4-5 раз в неделю, время потребления — 12-16 часов дня.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: