Полезные советы для стройной фигуры

Полезные советы для стройной фигуры

В наш век очень остро заявила о себе тема похудения, сотни рекомендаций на эту тему заполнили сайты интернета и других СМИ (средств массовой информации).

Основная ошибка желающих похудеть – в том, что они хотят быстрого результата. Но нужно понимать, что правильное, стойкое и эффективное похудение – медленное, планомерное. Чтобы добиться стойкого эффекта похудения, нужно следовать выбранной системе определенное время, набравшись терпения. Когда у вас есть четкая цель, сделать это совсем несложно.

Следуя рекомендациям выбранной системы похудения, вы меняете свою жизнь в целом: на смену приходит режим питания, меняется ваше настроение, мысли, в жизни начинают происходить удивительные события.

Вы готовы изменить свою жизнь к лучшему?

Полезные советы для стройной фигуры

  1. Правильное питание. Питание должно быть ежедневным, стабильным, планомерным (избегать как лишнего приема пищи, так и голодовок). С помощью специалиста подсчитайте калорийность вашего суточного меню (не выше 1600 калорий), при котором вы будете худеть комфортно, не нанося своему здоровью вреда. Не увлекайтесь белковым питанием, можете нарушить функции многих систем организма.
  2. Приняв решение быть здоровым, будьте терпеливы и спокойны. У вас все получится!
  3. Только от вашей самоорганизации зависит успех. Вокруг вас масса соблазнов, не поддавайтесь им. Выдержать это не просто, но нужно. Вы похудели, довольны результатом, у вас сформировалась привычка правильного питания, но… будьте начеку, вас могут подвести другие привычки из прошлого: сидеть перед телевизором с бутылочкой пива, поглощая чипсы, и другие привычки… Нужно понимать, что, нарушив рекомендуемую систему похудения, вы можете опять, и очень стремительно, набрать еще больший вес, нанеся этим огромный вред своему здоровью. Поэтому пункт самоорганизации очень важен на пути к стойкому результату.
  4. Постарайтесь сохранить новые привычки. Правил питания по системе придерживайтесь как можно дольше, а еще лучше – всю жизнь. Соблюдайте правила количества пищи, время приема, постоянно контролируйте и регулируйте калорийность вашего дневного меню. Когда закрепятся новые привычки, у вас будет стабильный вес, и вам не придется обращаться к кратковременным диетам (так называемая «шоковая терапия» для организма).
  5. Кушайте все, но не переедайте.
  6. Принимайте больше фруктов и овощей.
  7. Уменьшайте количество жиров при приготовлении пищи.
  8. Учитесь справляться со стрессами и депрессиями (запишитесь на соответствующие курсы).
  9. Занимайтесь спортом, организуйте вашему телу физическую активность.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: