Правильное питание для хорошей фигуры

Правильное питание для хорошей фигуры

Каждая девушка знает, что главные правила жительницы большого города – это поздний ужин вреден для фигуры, а перекусы на бегу портят желудок.

Специально для них мы и создали божественное меню.

Правильное питание для хорошей фигуры

Среди тонны правил о питании недолго и заблудиться. Необходимо узнать, где правда, а где – нет.

  1. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Фраза, ставшая правилом здорового питания, перестала быть актуальной. Диетологи считают, что питаться следует часто, но понемногу.
  2. Диетам отказать! Это объясняется тем, что, похудением Вашему организму наносится невосполнимый вред, страдают желудок, кожа, волосы и ногти, а также теряется запас очень важных витаминов и веществ.
  3. Жиры необходимы нашему организму так же, как белки, углеводы и витамины. Полностью из рациона их не исключишь. Лучше активнее налегать на растительные, а не на животные жиры.
  4. Не перебивай аппетит сладким! Замечательно: кусочек темного шоколада, запитый стаканом воды, за полчаса до еды, и, вуаля, уберегаем себя от возможного переедания.
  5. Газированные напитки не утоляют жажду в жару, провоцируют образование»апельсиновой корки» на коже бедер. Утолять жажду простой водой, неконцентрированным соком или чаем – самые подходящие варианты.
  6. Поднажми на морепродукты – в них целый клад полезных аминокислот и витаминов.
  7. Замени обычную соль на морскую, растительное масло – на оливковое, а хлеб – на зерновые хлебцы.
  8. Важнейшую роль в питании играет разнообразие. Желательно не зацикливаться на излюбленных блюдах.
  9. Самое главное! Правильная еда – это не только качественные продукты, но и настроение, с которым ты готовишь на кухне. Включай любимую музыку и твори. Кроме того, танцы (пусть даже и дома) тоже полезны для фигуры.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: