Каждая девушка знает, что главные правила жительницы большого города – это поздний ужин вреден для фигуры, а перекусы на бегу портят желудок.
Специально для них мы и создали божественное меню.
Правильное питание для хорошей фигуры
Среди тонны правил о питании недолго и заблудиться. Необходимо узнать, где правда, а где – нет.
- Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Фраза, ставшая правилом здорового питания, перестала быть актуальной. Диетологи считают, что питаться следует часто, но понемногу.
- Диетам отказать! Это объясняется тем, что, похудением Вашему организму наносится невосполнимый вред, страдают желудок, кожа, волосы и ногти, а также теряется запас очень важных витаминов и веществ.
- Жиры необходимы нашему организму так же, как белки, углеводы и витамины. Полностью из рациона их не исключишь. Лучше активнее налегать на растительные, а не на животные жиры.
- Не перебивай аппетит сладким! Замечательно: кусочек темного шоколада, запитый стаканом воды, за полчаса до еды, и, вуаля, уберегаем себя от возможного переедания.
- Газированные напитки не утоляют жажду в жару, провоцируют образование»апельсиновой корки» на коже бедер. Утолять жажду простой водой, неконцентрированным соком или чаем – самые подходящие варианты.
- Поднажми на морепродукты – в них целый клад полезных аминокислот и витаминов.
- Замени обычную соль на морскую, растительное масло – на оливковое, а хлеб – на зерновые хлебцы.
- Важнейшую роль в питании играет разнообразие. Желательно не зацикливаться на излюбленных блюдах.
- Самое главное! Правильная еда – это не только качественные продукты, но и настроение, с которым ты готовишь на кухне. Включай любимую музыку и твори. Кроме того, танцы (пусть даже и дома) тоже полезны для фигуры.
